To wazne to moze byc m.in kiedy dzieje sie cos zlego.
Jesli sytuacja sie uspokaja po chwili lapiesz znowu powietrze i oddychasz.
Kiedy sytuacja caly czas jest napieta, lapiesz oddech, ale tylko na chwile, plytko, potem delikatnie cicho wydychasz. Jestes caly czas czujny. Oddech ma byc niewidoczny, pytki, chwilowy.
Kiedy w twoim zyciu ciagle jest niebezpiecznie, albo inaczej mowiac, nie jest bezpiecznie, caly czas bedziesz mial plytszy oddech.
To nie sa zarty. Albo jestes w stanie to sobie zaobserwowac na sobie (jesli nie widzisz tego to daj sobie cierpliwie kilka miesiecy na to), albo to dla ciebie oczywiste. To jest oczywiste.
Dlatego plytki oddech moze byc diagnostyczny, a cwiczenia oddechowe racjonalne.
Jesli masz plytki oddech, to znaczy ze masz stres, i jesli nie potrafisz tego zmienic, tzn usunac zrodla stresu lub jego objawow u siebie, to mozesz uderzyc od innej strony, ucz sie oddychac pelniej lub cwicz to, a to spowoduje ze i poczucie stresu sie zmniejszy.
To jako jeden z czynnikow pomocnych.
Dziala to na zasadzie ze stres dziala m.in na oddech, ale odwrotnie tez, jesli jest glebszy oddech, to poziom stresu moze sie obnizyc. Choc troche. Jedna cegielka z ciezaru z barek.
Rada taka, bo mi sie cos takiego skojarzylo, to nie zadna filozofia, moze komus pomoze, kto tego nie wie.
Chcialem tu opisac ze jesli czujesz stres, to on sie m.in fizycznie manifestuje, m.in w plytszym oddechu.
Plytszy oddech to mniej tlenu. Na chwile stresu ta strategia jest ok, na dluzsza mete mniej tlenu to mniej zycia.
Poczucie stresu przez czlowieka to nie jakas psychiczna fanaberia jak niektorym sie wydaje.
To co psychiczne przeklada sie na fizyczne. To jest proste i oczywiste - niestety nie dla wiekszosci.
Naukowcy odkryli jak stres powoduje choroby np serca
(2017.01.12) Na BBC usłuszałem że wyraźnie powiązano stres i m.in zawały serca.
Poszukaj słów - "Amygdala stress"
http://www.google.pl/search?q=amygdala+stress
Znaleziono powiazanie miedzy stresem a wpływem na ciało, m.in zawałami serca
Understanding the stress response - Harvard Health
www.health.harvard.edu/.../understandin...
18 Mar 2016 ... A stressful situation can trigger a cascade of stress hormones that ... The amygdala interprets the images and sounds.
Amygdala Activity, Fear, and Anxiety: Modulation by Stress - NCBI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/.../...
See the article "Chronic stress causes amygdala hyperexcitability in rodents" in Biol Psychiatry, volume 67 on page 1128.
koniec
Dodatkowe uwagi
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz